Mais sobre o ACTA DUO
Combinamos a flexibilidade do treino via app com o acompanhamento individual da sua treinadora. Você treina onde e quando quiser, mas com a garantia de que está no caminho certo para alcançar seus objetivos.
- 80% dos treinos via app, para liberdade total na sua rotina
- 20% de sessões individuais 1:1, para ajustes, correções e evolução contínua
- Monitoramento da sua evolução com feedbacks estratégicos
- Suporte e estrutura para evitar estagnação e manter a motivação alta
Valor: Plano mensal: 222,90 € mês
Plano trimestral: 217,90 € mês
Plano semestral: 212,90 € mês
Plano anual: 200,00 € mês
* Pagamento mensal
Onde: Híbrido (app + sessões presenciais ou online)
Treine do seu jeito, mas com um plano sólido e eficiente.
*todos os valores tem acrescimo de 19% VAT
Veja o que nossos clientes falam sobre o ACTA DUO
1
1° Passo
Avaliação Física:
O primeiro passo ao contratar um personal trainer é a anamnese e a avaliação física completa, que inclui histórico médico e familiar, medição de composição corporal, teste cardiorrespiratório e definição objetivos.
2
2° Passo
Planejamento e prescrição do treino:
Com base nos resultados da avaliação física e nos objetivos do cliente, a treinadora elabora uma periodização de treino. Em seguida, prescreve um programa personalizado que pode incluir exercícios de força, cardiovasculares, flexibilidade, equilíbrio e funcionais, levando sempre em conta as necessidades e o condicionamento físico individual.
3
3° Passo
Acompanhamento & Monitoramento:
Uma vez que a periodização do treino tenha sido definida, a treinadora trabalhará em conjunto com o cliente para implementar o programa e acompanhá-lo ao longo de sua jornada. Esse acompanhamento e monitoramento englobam avaliações físicas regulares da composição corporal e condicionamento físico, além de ajustes no treino para garantir que o cliente alcance seus objetivos e mantenha-se motivado ao longo do processo.
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1° Passo
Avaliação Física:
O primeiro passo ao contratar um personal trainer é a anamnese e a avaliação física completa, que inclui histórico médico e familiar, medição de composição corporal, teste cardiorrespiratório e definição objetivos.
2
2° Passo
Planejamento e prescrição do treino:
Com base nos resultados da avaliação física e nos objetivos do cliente, a treinadora elabora uma periodização de treino. Em seguida, prescreve um programa personalizado que pode incluir exercícios de força, cardiovasculares, flexibilidade, equilíbrio e funcionais, levando sempre em conta as necessidades e o condicionamento físico individual.
3
3° Passo
Acompanhamento & Monitoramento:
Uma vez que a periodização do treino tenha sido definida, a treinadora trabalhará em conjunto com o cliente para implementar o programa e acompanhá-lo ao longo de sua jornada. Esse acompanhamento e monitoramento englobam avaliações físicas regulares da composição corporal e condicionamento físico, além de ajustes no treino para garantir que o cliente alcance seus objetivos e mantenha-se motivado ao longo do processo.
